[...] i czuje opor, ale najwiekszy tylko wtedy jak plyne na plecachi macham tylko nogami. Kiesy zdejmuje pletwy, czuje ze niemam stop..a nastepnego dnia-ze lydek(tak bylo za pierwszym razem).Kiedy pierwszy raz poszlam na basen w pletwami wlozylam okulary i plynac na plecach zanurzylam glowe pod wode-wtedy zobaczysz jak dzialaja twoje miesnie na [...]
[...] umieja Po to są grupy poczatkujących, aby nawet Ci kompletnie zieloni mogli trenować. Nikt Cię nie wyśmieje - jeśli już w ogóle się kogoś wyśmiewa to tych, którzy przychodż pierwszy raz na trening i udają wielkich speców, choć nic nie potrafią. Tacy zreszt a zazwyczaj najszybciej odpadają. Idź i wynajduj sobie dodatkowych powodów do marudzenia.
moim zdaniem testosteron za krótko, a mety wziąłbym jednak trochę mniej. Postaraj się przedłużyć testosteron do 8 tygodni. Jeżeli chodzi o szczyt to myślę że będzie niepotrzebne 300mg, bierz 200mg/tydzień rozpoczynając i kończąc dawką 100mg. Pierwszy raz chwytasz testosteron i ważysz 80kg więc to wystarczy. Co do metanabolu 2-3-3-3-2 by [...]
ok. a jeśli po tej przerwie zaczne brac kretke to z czym ją brać najlepiej aby po zakończeniu cyklu efekty pozostały? P.S. do phex1337 - a co to jest CP? bo pierwszy raz sie z taka nazwą spotykam
Jeśli 3x3 robiłbys danego dnia na 127,5 kg to rozgrzewka w stylu: 20/8,6 70/6,5 90/3 110/3 127,5/3x3 W wyciskaniu z martwego punktu musisz samodzielnie dobrać ciężar. Pierwszy raz będzie eksperymentalny. Dobierz taki ciężar, żeby zrobić 3x3 bez większych problemow i co trening progresuj po 2,5kg-5kg. Potem zrób typowy triceps czyli wycisk wąsko i [...]
Wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni to zrobiłem lekko plecy , a później rowerkiem pojeździłem 20min Wiesz jak się nie ma ogarnięcia w tych sprawach to trudno zacząć potrzebowałbym dobry plan żeby to jakoś ruszyło bo później to już z górki ;)) Tak naprawdę to tłuszcz widać mi tylko w okolicach brzucha no i na klatce bo ręce są w porządku, plecy [...]
ZASTANAWIAM SIE WLASDNIE NAD TYM HST PIERWSZY RAZ SLYSZE O CZYMS TAKIM ... NIE WIEM CZY JEST SENS ROBIC 3 RAZY W TYGODNIU TEN SAM TRENING CHOCIAZ JEZELI MA ISC PO TYM MASA TO CZEMU NIE ??? W TAKIM BADZ RAZIE KANARKU I BINU OCENCIE MOJ TRENING HST PO PRZECZYTANIU PARU TOPICOW Z ARCHIWUM. ------------------- KLATKA WYCISKANIE NA PLASKIEJ ROZPIETKI [...]
[...] JAK MA WYGLADAC LICZBA SERII ??? I POWTORZEN ??? CZY TRENING MOZE BYC ??? Nie widze w treningu nog. Wykonujesz 1 serie kazdego z wymienionych cwiczen choc jak na pierwszy raz mozesz zmiejszyc ilosc cwiczen na mniejsze grupy miesniowe (ramiona) Co do liczby powtorzen to widze ze nie czytales w archwium niczego - odsylam wiec Cibie tam [...]
Hehe przypomnial mi sie moj piaty trening. Pierwszy raz dostalem rekawice i byly cwiczenia w parach. Przy kazdym ciosie zamykalem oczy. Pozniej z kazdym treningiem bylo coraz lepiej.
[...] dobry wynik :D lodzianin1 miałem na myśli deke DD, generalnie teraz zrobiłem redukcje której nie można się powstydzić, na samym teściu, ale chciałbym zobaczyć czy zejdę niżej, micha jak najbardziej trzymana. Jeszcze co do tej deki, jakie sugerowałbyś dawki na pierwszy raz, z tego co mi ludzie mówią i co czytam to takie 300mg w tyg już fajnie robi
[...] wersje slabsze. venom to suplement tylko z nazwy, w srodku jest sibutramina (jest raport FDA) - silna substancja o dzialaniu anorektycznym. Jak chcesz w tym wieku na pierwszy raz brac takiego hardcora - to Ci wsploczuje. Zwlaszcza jesli masz ta wersje 400/200... Jazdy po venomie nieraz pojawiaja sie od razu, nieraz po kilku czy kilkuanstu [...]
Zapewne estro masz wywalone i stąd takie problemy z libido ale bez badań to tylko gdybanie. A swoją drogą walić półtora grama testa na pierwszy raz i po 14 miesiącach stażu na siłce to :)) Sam to wymyśliłeś? Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-16 14:04:39
[...] w sobotę spróbuje odnieść czwarte. Arlovski (33-20 MMA, 22-14 UFC) powróci do klatki w co-main evencie gali UFC on ESPN 35 w walce z Jakiem Collierem (13-6 MMA, 5-5 UFC). To pierwszy raz, kiedy Arlovski ma więcej niż dwa zwycięstwa z rzędu od czasu jego serii 6-0 pretendenta do tytułu UFC w latach 2013-2015. W wieku 43 lat Arlovski nie wyklucza [...]
[...] się, że ten trainer jest miękki i jest zrobiony z innego materiału niż miałem wcześniej. Przed treningiem poszedłem do trenera i pokazałem mu swój zakup. Powiedział, że pierwszy raz ma styczność z takim czymś i jest zdziwiony, że nie dowiedział się o tym wcześniej, bo z chęcią polecił by to innym "odrutowanym" dzieciakom. Czyli jak [...]
[...] litosciwy, ani tolerancyjny do opluwaczy. Ja nie wcinam sien ikomu miedzy wodka a zakaske gdy prosi o pomoc kogos innego. Potrzebujacy sam wybiera. Dostaje co dostaje i gdy pierwszy raz w zyciu jest sam zadowolony wreszcie w pelni, to wraca znowu i znow dostaje.Konkretnie pod swoje potrzeby. Wy to naprawde cos z dziadzia marksa zajezdzacie. [...]
Trening mięśni od zera początkujący
